Ćwiczenia do wykonywania w domu
Nie każdy ma możliwości korzystania z dobrodziejstw siłowni, czy klubu fitness. Jeśli jednak chcemy zadbać o zdrowie i sylwetkę, doskonałym pomysłem są ćwiczenia z hantlami, ponieważ można je wykonywać samodzielnie w domu o dogodnej porze
Moc przypraw
Osoby wprowadzające zdrowe nawyki żywieniowe z jednej strony są pełni zapału, z drugiej zaś obawiają się zmian. Panuje niesłuszne przekonanie, że posiłki przygotowane w oparciu o zasady prawidłowego żywienia są bez smaku. To prawda, że
Poprawa siły i wytrzymałości
Kto z nas nie chciałby mieć ogromnej siły i wytrzymałości fizycznej, a przy okazji mieć piękną sylwetkę? Z pewnością jest to marzeniem wielu osób. W spełnieniu tego marzenia pomoże nam trening bokserki. Dzięki niemu posiądziesz
Spalacze tłuszczu rankingi i które najlepsze ?
Rynek suplementów diety oraz wyrobów specjalnego przeznaczenia medycznego w ostatnich latach bardzo się rozwinął. W ofercie wielu sklepów pojawiły się rozmaite produkty pomagające w krótkim czasie zredukować tkankę tłuszczową. Jednak w obliczu rozbudowanej oferty producentów
Kaloryczność warzyw i owoców
Czy zastanawiałeś się kiedyś nad tym, ile kalorii mają Twoje ulubione warzywa i owoce. Większość z nas utożsamia je z czymś zdrowym, dostarczającym witamin do naszego organizmu, a często zapominamy, że niektóre z nich mają
Banan najlepszy owoc dla trenujących
Banan to owoc który warto dość często jeść. Jest słodki, ale nie zawiera sporo kalorii więc jest idealny dla osób, które chcą mieć smukła sylwetkę, ale lubią zjeść coś słodkiego, Jeżeli chodzi o to ile
Jak trenować mięśnia przedramion ?
Często mięśnie przedramion rozwijają się, można powiedzieć „same”. Wiele osób nie poświęcających im specjalnej uwagi zauważa u siebie ich wzrost przy treningach jedynie na inne partie mięśniowe, z tego powodu treningi przedramion są mało popularne.
Kaloryczność szarlotki
Czy wiedziałeś, że w standardowej wielkości kawałku tradycyjnej szarlotki może być nawet 400 kcal? A wydawać by się mogło, że to w większości owoce. Tradycyjny jabłecznik oprócz jabłek zawiera również duże ilości cukru, kaloryczność ciasto
Zdrowe jedzenie = zdrowa skóra
Skóra każdego człowieka wskazuje na to, co się dzieje wewnątrz organizmu. Miękka, zdrowa, piękna i promienna, taka skóra jest uzależniona od spożywania prawidłowej żywności, a nie od tego jakie płyny i kremy kładziemy na zewnątrz.
Kupowanie jedzenia
Jedzenie jest dostępne właściwie na każdym kroku. Od nas samych będzie jednak zależało, w jaki sposób będziemy podchodzili do kupowania. Prawdą jest, że niezwykle pomocnym rozwiązaniem wydaje się tutaj przede wszystkim robienie sobie listy zakupów,
Jedz prawie wszystko i chudnij
Aby osiągnąć zadowalające efekty, czyli zgrabną wysportowaną sylwetkę wcale nie trzeba się wszystkiego wyrzekać. Można jeść prawie wszystko i schudnąć. I wcale nie trzeba spożywać magicznych tabletek na odchudzanie. Kluczową kwestią jest regularność. Najlepiej spożywać
Kupowanie jedzenia dla dziecka
Obecnie coraz więcej osób jest zdecydowanych na kupowanie gotowego jedzenia dla swoich dzieci. Wiadomo, że dzieci się gotowało dla maluszka, jednak obecnie jesteśmy zbyt zabiegani, co bardzo często powoduje, że jednak nastawiamy się na zakup
Zdrowe jedzenie na wynos
Wiadomo, że w ostatnim czasie dość modnym rozwiązaniem jest jedzenie na wynos. Nie chce nam się gotować, nie chce nam się niczego szykować. Z drugiej jednak strony bardzo często zwyczajnie nie mamy do tego talentu,
Dlaczego tyjemy, mimo jedzenia małych ilości jedzenia
Ludzie mają tendencje do tego, że nie planują swoich posiłków. Jest to naprawdę błędne, ponieważ brak planu posiłków może doprowadzić właśnie do efektu niezamierzonego, gdzie nasz organizm zamiast chudnąć to tyje i to w brzydki
Regularne jedzenie sposobem na smukłą sylwetkę
Regularne jedzenie to pierwsza zasada zdrowego stylu życia. Jak podkreślają lekarze ważne jest przyjmowanie posiłków o określonych porach. Śniadanie jest najważniejszym elementem zdrowego jedzenia. Ma doprowadzić przede wszystkim do „postawienia nas na nogi” po kilkugodzinnym
Jedzeniem w choroby
Polacy są jednym z narodów, który spożywa najwięcej leków. Bardzo często decydujemy się sami na leczenie i kupujemy specyfiki bez recepty lub załatwiamy sobie antybiotyki i łykamy je bez żadnej konsultacji z jakimkolwiek specjalistą. Zdarza
Gdy jedzenie udaje zdrowe…
Cukier jest pułapką naszych czasów. W gotowych produktach występuje nagminnie, nawet tam, gdzie pozornie w ogóle byśmy się go nie spodziewali. Nie tylko słodycze są go pełne. Także sery, jogurty, a nawet gotowe sosy, ketchupy
Jedz zdrowo i przyspiesz swój metabolizm
Kto nie marzy o tym, by móc szybciej spalać spożyte kalorie? Jednak wbrew pozorom sami
Jedz wolno i z małego talerza
Nasze organizmy są zupełnie inne i w związku z tym nasze zapotrzebowanie na pewne składniki
Jedz więcej i chudnij!
Kluczem do utraty wagi jest, aby korzystanie z prawidłowej i zdrowej żywności. Restrykcyjna dieta nie
Jedz ryby! Koniecznie oleiste
Teoretycznie Polska ma dostęp do morza, ma na swoim terenie również wiele jezior. Specjaliści zajmujący
Jedz prawie wszystko i chudnij
Aby osiągnąć zadowalające efekty, czyli zgrabną wysportowaną sylwetkę wcale nie trzeba się wszystkiego wyrzekać. Można
Jedz mniejsze posiłki
Często wychodzimy do pracy bardzo wcześnie i wracamy dość późno, nie mamy jeszcze wyrobionego nawyku
Jedz i spalaj jednocześnie
Nie wierzysz, że jedząc możesz równocześnie spalać kalorie, nie robiąc przy tym absolutnie nic innego?
Jak zdrowe jedzenie wpływa na choroby z jelitami?
Choroby z jelitami przydarzają się coraz częściej ludziom. Problemy z tego typu dolegliwościami dotyczą osób
Jak zachęcić dziecko do jedzenia?
Jeśli na co dzień dorośli jedzą zdrowo, zdrowo zwykle je także ich dziecko i jest