Istnieje wiele korzyści płynących ze zdrowego odżywiania. Może poprawić Twoje zdrowie, zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych i sprawić, że poczujesz się lepiej. Istnieje wiele sposobów na włączenie zdrowych nawyków żywieniowych do codziennego życia. Jednym ze sposobów jest bycie świadomym tego, co jesz i kiedy to jesz. Innym jest ćwiczenie kontroli porcji […]
Szczupła, wyrzeźbiona sylwetka to z pewnością wyznacznik kanonu piękna dzisiejszych czasów. Niestety coraz częściej zwracamy uwagę przede wszystkim na wygląd. Mogąc pochwalić się szczupłą sylwetką i dobrym samopoczuciem, zdecydowanie łatwiej jest nam odnaleźć się w życiu towarzyskim oraz zawodowym. Nic dziwnego, że coraz większa liczba osób prowadzi aktywny styl życia. […]
Warzywa są niezwykle cennym składnikiem naszej codziennej diety. Mówi się, że powinniśmy ich spożywać pięć porcji w ciągu dnia. Oznacza to, że powinny się one znaleźć w składzie każdego ze spożywanych przez nas posiłków. Warzywa zawierają mnóstwo witamin i innych składników odżywczych, a przy tym są bardzo niskokaloryczne. Nie zawierają […]
W każdym dostępnym w sklepie spożywczym artykule znaleźć można szereg rozmaitych dodatków, które nie wpływają korzystnie na nasz organizm. Wielu z nich nie da się uniknąć. Kiedy jednak będziemy wiedzieć, co jest dla nas szkodliwe, będziemy potrafili ograniczyć niezdrowe produkty. Dodatki do jogurtów W wielu jogurtach znaleźć można takie dodatki, […]
Nie bez powodu temat zdrowego odżywiania jest tak często podejmowany w różnego rodzaju mediach. Okazuje się, że coraz większa część naszego społeczeństwa stara się zmieniać swoje nawyki żywieniowe. Zdrowe jedzenie wcale nie musi być gorsze od naszych ulubionych, smażonych potraw! Czasami warto zastąpić mięso w panierce, smażone na oleju, mięsem […]
Obecnie nie jest sztuką to, by jeść zdrowo. Ale znacznie większe znaczenie ma tutaj to by jednak zacząć jeść w regularnych odstępach czasu. To właśnie o tym wiele osób zapomina, jak i również czasami zastanawiają się nad tym, jak właściwi to wszystko można będzie zrealizować. Z całą pewnością za jakiś […]
Popijanie posiłków herbatą jest zdecydowanie złym pomysłem. Dietetycy w ogóle zalecają unikanie popijania jedzenia: znacznie lepiej jest wypić szklankę wody przed głównym daniem – w ten sposób zjemy mniej. Można także nawodnić organizm pół godziny po jedzeniu, lecz nie wcześniej, aby wszystkie składniki odżywcze mogły się wchłonąć. Popijanie jedzenia herbatą […]
Pięć niewielkich posiłków dziennie to podstawa zrównoważonej diety i zdrowego stylu życia. Nie warto zamęczać się katorżniczymi dietami, które ograniczają nie tylko kalorie, ale również niezbędne składniki pokarmowe. O wiele lepiej zdecydować się dostarczanie odpowiedniej liczby kalorii w zdrowych produktach. Tym sposobem unikniemy efektu jo- jo i nie będziemy musieli […]
Nie wierzysz, że jedząc możesz równocześnie spalać kalorie, nie robiąc przy tym absolutnie nic innego? Oto produkty z ujemnym bilansem kalorycznym, przy których tracimy więcej niż zjadamy. Składnikiem, który ma tę niezwykłą właściwość jest błonnik. Dużą zawartość błonnika mają m.in. owoce i warzywa, takie jak: jabłka, truskawki, jagody, sałata, szpinak, […]
Jedzenie jest dostępne właściwie na każdym kroku. Od nas samych będzie jednak zależało, w jaki sposób będziemy podchodzili do kupowania. Prawdą jest, że niezwykle pomocnym rozwiązaniem wydaje się tutaj przede wszystkim robienie sobie listy zakupów, jeszcze przed wyjściem do sklepu. Wiadomo, że rozplanowanie tego, co będziemy jedli w poszczególne dni, […]
