Ciężko w codziennym życiu znaleźć czas, aby gotować zdrowo. Czasami człowiek ma na głowie tyle spraw, że brakuje czasu na zdrowe jedzenie. Wtedy najchętniej sięgamy po fast food’y. Dlaczego? Bo szybciej, bo nie mamy czasu na gotowanie, bo jesteśmy zmęczeni po pracy. Najczęściej odbija się to na naszym samopoczuciu bądź […]
Sposób odżywiania się ma bardzo duży wpływ na pracę naszego mózgu. Odpowiednio się odżywiając można poprawić pamięć i koncentrację. Mózg żywi się głównie tlenem oraz glukozą. Nie należy myśleć, że wystarczy jeść cukier, żeby mózg miał pożywienie. Cukier bardziej szkodzi aniżeli pomaga na cokolwiek. Należy jeść pokarmy bogate w węglowodany […]
Mówi się o nich w kontekście prawie każdej diety. A na pewno nie sposób zapomnieć o warzywach, jeżeli zależy nam na zdrowym jadłospisie, który wzmocni organizm i zdrowie psychiczne. Z uwagi na niewielką liczbę zawartych w nich kalorii, warzywa kochają również ludzie na diecie. Dzięki nim można bowiem wypełnić żołądek, […]
Decydujesz się przejść na dietę, więc próbujesz drastycznie ograniczyć ilość kalorii przyjmowanych w ciągu dnia wraz z posiłkami. Sięgasz wiec po minimalne porcje trzy razy dziennie, przez co chronicznie brakuje Ci energii i nieustannie zmagasz się z rozdrażnieniem, ale pomimo wszystkich tych poświęceń, wciąż nie widzisz upragnionego spadku wagi. Gdzie […]
Uspokajając: makaron czy olej konopny jest produktem w pełni legalnym i nie ma wiele wspólnego z marihuaną. Konopie są natomiast uważane za jeden z najsilniej odżywczych produktów spożywczych, jakie znamy. Nieoczyszczone z łusek nasiona konopi są produktem przede wszystkim białkowym. Stanowi ono aż 35% zawartości nasiona. Znajdziemy w nim również […]
Podstawą zdrowego stylu życia jest odpowiednia dieta. Przede wszystkim musimy jeść zdrowo, czyli zapewnić sobie wszystkich niezbędnych składników żywnościowych. Nie powinniśmy eliminować tłuszczy, zbóż, węglowodanów. Ważne jest, aby zachować równowagę, odpowiednie proporcje składników odżywczych. Zdrowe jedzenie należy uzupełnić o jego regularne spożywanie. To, że w naszej diecie znajdzie się nagle […]
Choroba serca jest jedną z głównych przyczyn śmierci dorosłych na świecie. Każdy z nas wie, że zdrowe jedzenie jest dobre dla serca. Zdrowe odżywianie to korzystanie z różnych produktów spożywczych z różnych grup żywności. Niestety, jeśli chodzi o nasze zdrowie i żywienie, nasze społeczeństwo wydaje się mieć jednak predyspozycje w […]
Lekarze i dietetycy od lat biją na alarm. Nasze społeczeństwo jest coraz bardziej otyłe i ociężałe, a to prowadzi do poważnych problemów ze zdrowiem i chorób. Siedzący tryb życia, fast foody i używki różnego rodzaju, robią niestety swoje. Nasz organizm pochłania wszystkie toksyny i niewłaściwe składniki pokarmowe, których mu dostarczamy. […]
Pośpiech to wróg odchudzania. Nie tylko dla tego, że trzeba się wykazać cierpliwością podczas tracenia kilogramów, które może zająć kilka miesięcy, w zależności od tego, ile mamy do zgubienia. Spieszyć nie należy się również podczas spożywania posiłków. Ich celebrowanie i spożywanie w odpowiednim tempie to nie tylko wymóg kultury, ale […]
Kto nie marzy o tym, by móc szybciej spalać spożyte kalorie? Jednak wbrew pozorom sami mamy na to wpływ. Wystarczy wybrać odpowiednie ćwiczenia i sposób odżywiania. W taki razie co warto pić i jeść, by przyspieszyć przemianę materii? Przede wszystkim należy postawić na wodę. Szklanka ciepłej wody przed śniadaniem świetnie […]
