Jedz zdrowo i regularnie
- 462 Views
- Redaktor outofbox.pl
- 18 kwietnia 2019
- Skarbnica porad o zdrowiu
Podstawą zdrowego stylu życia jest odpowiednia dieta. Przede wszystkim musimy jeść zdrowo, czyli zapewnić sobie wszystkich niezbędnych składników żywnościowych. Nie powinniśmy eliminować tłuszczy, zbóż, węglowodanów. Ważne jest, aby zachować równowagę, odpowiednie proporcje składników odżywczych.
Zdrowe jedzenie należy uzupełnić o jego regularne spożywanie. To, że w naszej diecie znajdzie się nagle dużo warzyw i owoców, a do tego zdrowe mięso, czy inne składniki nie zmieni zbyt wiele, jeśli nie będziemy tego regularnie spożywać.
Ważne jest przede wszystkim nie pomijanie żadnego posiłki. Śniadanie to podstawa, o której niestety bardzo często zapominamy. Często wychodzimy do pracy lub szkoły tylko z małą przekąską, a to podstawowy błąd. Trzeba, bowiem wiedzieć, że po powrocie, zjadamy 4 razy więcej, niż w momencie, gdybyśmy jedli normalne, regularne posiłki, co w efekcie daje przyrost wagi. Organizm wie, że przez cały dzień nie będzie nic jadł, więc kumuluje tłuszcz na zapas. Wiele osób wychodzi z domu bez jedzenia, a po powrocie zjada naprawdę dużo, co jest przyczyna tak wielu przypadków otyłości.

- 6 kwietnia 2022
Ćwicz i jedz zdrowo!
- 16 marca 2022
Jedzmy warzywa
- 14 stycznia 2022
Ćwicz i jedz zdrowo!
Jedzmy warzywa
Dodatki do jedzenia, które nie wpływają korzystnie na organizm
Zdrowe jedzenie ma znaczenie!
Zdrowe jedzenie
Czy można popijać jedzenie herbatą?
Przede wszystkim jedz regularnie
Jedz i spalaj jednocześnie