Kluczem do utraty wagi jest, aby korzystanie z prawidłowej i zdrowej żywności. Restrykcyjna dieta nie pomoże. Będzie to tylko mogło pogorszyć sytuację. Dietetycy i specjaliści zdrowia zgadzają się, że najlepszym sposobem, aby utrzymać szczupłe ciało jest po prostu jeść więcej zdrowej żywności. Gdy jesz więcej zdrowej żywności we właściwy sposób, […]

Zrzucenie nawet niewielkiej nadwagi dla wielu osób jest bardzo trudne. Wiąże się to czasem na przykład z wykonywanym zawodem kucharza, obowiązkami domowymi czy po prostu upodobaniami żywieniowymi. Jak w takim przypadku zapanować nad jedzeniem? Dobrym rozwiązaniem w tym zakresie okazały się kalkulatory kalorii. Znajdziemy je bez trudu na przykład w […]

Dietetycy od dawna zalecają spożywanie kasz jako przyjemnego i szybkiego sposobu dostarczania sobie składników odżywczych oraz witamin. Mimo tego, że kasza jest produktem typowo polskim, nadal bywa traktowana jako mniej apetyczny i pożądany zamiennik ziemniaków. Najczęściej serwujemy ją do gulaszów czy mięs w sosie, gdyż lepiej niż kartofle się z […]

Zdrowe odżywianie się ciągle jeszcze jest mniej popularne w Polsce aniżeli w zachodnich krajach Europy. Robimy jednak w tym względzie ogromne postępy i bardzo szybko dogonimy europejską czołówkę. Każdy człowiek musi samodzielnie dojrzeć do decyzji o tym, żeby zmienić swój sposób odżywiania się na zdrowy. Bo zdrowe jedzenie to zdrowy […]

Odpowiedzmy sobie na pytanie – co to tak naprawdę znaczy “zdrowo żyć”? Możemy wywnioskować, że być zdrowym to przede wszystkim dobrze się odżywiać. Jeść zdrowo to przede wszystkim narzucić sobie taki styl życia, a nie wyznaczyć odpowiednią dietę, której kurczowo będziemy się trzymać. System oczyszczania komórek to przede wszystkim sposób […]

Wiosna i lato to najlepszy okres czasu w kuchni. Można do woli przebierać w owocach oraz warzywach. Wszystko jest świeże i pachnące, pełne smaku. Jest to najlepszy czas na rozpoczęcie diety odchudzającej, z uwagi właśnie na bogactwo dostępnych produktów, które jednocześnie są tanie. Najlepiej warzywa, owoce i zioła kupować na […]

Zacznijmy od tego, że to właśnie polskie jabłka cieszą się największym uznaniem na świecie. Ich smak i właściwości zdrowotne przebijają całą światową konkurencję. Dziennie należy zjadać przynajmniej dwa jabłka. Do tego można również wypić nawet kilka szklanek soku z jabłek, ale trzeba w tym wypadku uważać na cukier. Jabłka pomagają […]

O jedzeniu głośno jest od lat. Najpierw było przeszkodą w dążeniu do figury niczym z wybiegu, potem stało się źródłem nadwagi i otyłości. Kolejność tych problemów jest tu symboliczna i ukazuje zmiany w podejściu do jedzenia. W pewnym momencie kreatorzy mody próbowali przekonać ludzi, a głównie swoich klientów, że tylko […]

Ciężko w codziennym życiu znaleźć czas, aby gotować zdrowo. Czasami człowiek ma na głowie tyle spraw, że brakuje czasu na zdrowe jedzenie. Wtedy najchętniej sięgamy po fast food’y. Dlaczego? Bo szybciej, bo nie mamy czasu na gotowanie, bo jesteśmy zmęczeni po pracy. Najczęściej odbija się to na naszym samopoczuciu bądź […]

Sposób odżywiania się ma bardzo duży wpływ na pracę naszego mózgu. Odpowiednio się odżywiając można poprawić pamięć i koncentrację. Mózg żywi się głównie tlenem oraz glukozą. Nie należy myśleć, że wystarczy jeść cukier, żeby mózg miał pożywienie. Cukier bardziej szkodzi aniżeli pomaga na cokolwiek. Należy jeść pokarmy bogate w węglowodany […]