Kluczem do utraty wagi jest, aby korzystanie z prawidłowej i zdrowej żywności. Restrykcyjna dieta nie pomoże. Będzie to tylko mogło pogorszyć sytuację. Dietetycy i specjaliści zdrowia zgadzają się, że najlepszym sposobem, aby utrzymać szczupłe ciało jest po prostu jeść więcej zdrowej żywności. Gdy jesz więcej zdrowej żywności we właściwy sposób, może to nawet doprowadzić do utraty wagi. Tak, to prawda, można schudnąć bez diety uderzeniowej, tabletek odchudzających, a nawet ćwiczeń. Żeby było jasne, nie można jeść co się chce i oczekiwać, że ciało samo zrzuci dodatkowe kalorie. Chodzi o jedzenie zdrowej żywności i jedzenie w odpowiednim czasie. Stawiając na zbilansowaną dietę i jedzenie w regularnych odstępach czasu sprawi się, że organizmowi nie będzie brakować składników odżywczych. Jeden wspólny błąd w konwencjonalnych dietach jest taki, że późnij i tak dochodzi do efektu jo-jo. Po jakimś czasie organizm przystosowuje się do zmian, stara się dostarczyć brakujące składniki odżywcze, co było powodowane przez nie jedzenie.
