Wielu lekarzy podkreśla, że w dzisiejszych czasach Polacy wciąż zapominają, jak ważne znaczenie dla naszego organizmu na odpowiednie nawodnienie. Tymczasem właśnie dzięki niemu można wzmocnić swoje ciało, co jest szczególnie ważne w przypadku osób trenujących konkretne dyscypliny sportowe. Co zatem należy zrobić, aby jak najlepiej nawodnić swoje ciało? Przede wszystkim trzeba sięgać po duże ilości płynów, na przykład w formie wody mineralnej oraz owocowych soków. Właśnie takie propozycje okażą się najlepsze dla naszego zdrowia, natomiast należy się wystrzegać słodkich napojów. Są one bowiem jedynie źródłem pustych kalorii i pomimo tego, że mają płynną postać, nie są w stanie w dostatecznym stopniu ugasić naszego pragnienia. Oprócz typowych płynów należy także pamiętać o owocach. Dzięki nim dostarczymy do organizmu niemałą dawkę witamin i minerałów, jednocześnie gasząc pragnienie z pomocą ich soczystości. O nawodnieniu musimy pamiętać przede wszystkim przy wysokich temperaturach powietrza.
