Kultura jedzenia – jedź zdrowo!

jedzenie to nieodłączna cześć naszego życia. Niestety, obecnie żyjemy szybko, wiele czasu poświęcamy pracy, nie mamy czasu dla siebie, na zrelaksowanie się czy przygotowanie i spożycie pełnowartościowego posiłku. Jest to olbrzymi błąd, gdyż odpowiednia dieta oraz umiejętność odpoczywania w dużej mierze odpowiadają za nasze samopoczucie oraz zdrowie. Aby móc w pełni cieszyć się życiem przypomnijmy sobie jak żywić się zdrowo. Co jeść, a czego unikać? Z pewnością na naszych talerzach powinny znajdować się warzywa i owoce – świeże, nieprzetworzone. Są najlepszym źródłem witamin, mikroelementów i wielu innych, cennych składników. Z pewnością nabiał okaże się także niezbędny: bogaty w białko, wapń, magnez – pozwoli na budowanie wartościowej masy mięśniowej, pozwoli na przyspieszanie procesów regeneracyjnych. Unikać należy przede wszystkim produktów słodkich, bogatych w tłuszcze czy cukry – stanowią one zagrożenie dla naszych żył wagi, zdrowia i samopoczucia. Warto również zrezygnować z jedzenia śmieciowego, czyli szybkich przekąsek dostępnych na mieście.