Kultura jedzenia – jedź zdrowo!
- 191 Views
- Redaktor outofbox.pl
- 18 maja 2019
- Skarbnica porad o zdrowiu
jedzenie to nieodłączna cześć naszego życia. Niestety, obecnie żyjemy szybko, wiele czasu poświęcamy pracy, nie mamy czasu dla siebie, na zrelaksowanie się czy przygotowanie i spożycie pełnowartościowego posiłku. Jest to olbrzymi błąd, gdyż odpowiednia dieta oraz umiejętność odpoczywania w dużej mierze odpowiadają za nasze samopoczucie oraz zdrowie. Aby móc w pełni cieszyć się życiem przypomnijmy sobie jak żywić się zdrowo. Co jeść, a czego unikać? Z pewnością na naszych talerzach powinny znajdować się warzywa i owoce – świeże, nieprzetworzone. Są najlepszym źródłem witamin, mikroelementów i wielu innych, cennych składników. Z pewnością nabiał okaże się także niezbędny: bogaty w białko, wapń, magnez – pozwoli na budowanie wartościowej masy mięśniowej, pozwoli na przyspieszanie procesów regeneracyjnych. Unikać należy przede wszystkim produktów słodkich, bogatych w tłuszcze czy cukry – stanowią one zagrożenie dla naszych żył wagi, zdrowia i samopoczucia. Warto również zrezygnować z jedzenia śmieciowego, czyli szybkich przekąsek dostępnych na mieście.

- 12 stycznia 2021
Kaloryczność szarlotki
- 9 października 2020
Jak trenować mięśnia przedramion ?
- 7 sierpnia 2020
Banan najlepszy owoc dla trenujących
- 24 czerwca 2020
Kaloryczność szarlotki
Jak trenować mięśnia przedramion ?
Banan najlepszy owoc dla trenujących
Kaloryczność warzyw i owoców
Spalacze tłuszczu rankingi i które najlepsze ?
Poprawa siły i wytrzymałości
Moc przypraw
Ćwiczenia do wykonywania w domu