Skóra każdego człowieka wskazuje na to, co się dzieje wewnątrz organizmu. Miękka, zdrowa, piękna i promienna, taka skóra jest uzależniona od spożywania prawidłowej żywności, a nie od tego jakie płyny i kremy kładziemy na zewnątrz. Każdy kto chce mieć jasną, gładką skórę bez zmarszczek, doskonały wygląd skóry w każdym wieku, […]
Czy wiedziałeś, że w standardowej wielkości kawałku tradycyjnej szarlotki może być nawet 400 kcal? A wydawać by się mogło, że to w większości owoce. Tradycyjny jabłecznik oprócz jabłek zawiera również duże ilości cukru, kaloryczność ciasto to zawdzięcza również białej mące, której zazwyczaj używa się do wypieku szarlotki. Dobrą wiadomością jest […]
Często mięśnie przedramion rozwijają się, można powiedzieć „same”. Wiele osób nie poświęcających im specjalnej uwagi zauważa u siebie ich wzrost przy treningach jedynie na inne partie mięśniowe, z tego powodu treningi przedramion są mało popularne. Jednak jest wiele osób, które potrzebują specjalnych ćwiczeń, żeby zauważyć u siebie zmiany w przedramieniu. […]
Coraz więcej ludzi żyjących w krajach dobrobytu ma problem z otyłością. Wbrew pozorom nie wynika to z powszechności dostępu do jedzenia, ale raczej z tego, że jest to żywność napełniona konserwantami i różnymi sztucznymi składnikami. Z natury jesteśmy osobami leniwymi. Nie lubimy się wysilać przy przygotowaniu domowych posiłków. Składamy to […]
Tylko osoby o naprawdę silnej woli potrafią nie ulec pokusie łakomstwa, zwłaszcza przy okazji rodzinnych uroczystości. Jeśli na co dzień utrzymujemy ścisłą dietę, jedno- czy dwudniowe obżarstwo nie powinno w niczym zaszkodzić. Samopoczucie jednak może nie być najlepsze, więc okolicznościową dyspensę tak czy inaczej trzeba będzie odpokutować. Spodziewając się imprezy […]
Wiele osób w swoim życiu przechodzi taki etap, że postanawia coś w nim zmienić. Zmiana może dotyczyć różnych aspektów. Bardzo często zmiana przychodzi wraz z początkiem nowego roku, kiedy sami przed sobą stawiamy wyzwania w postaci noworocznych postanowień. Nowy rok to doskonały moment na to, żeby zmienić sposób odżywiania się […]
Polacy uwielbiają jedzenie typu fast food. Nic dziwnego. Jesteśmy tak zabiegani, że szybkie i smaczne jedzenie na mieście okazało się dla nas zbawieniem. Dzisiaj już większość się opamiętała i zrozumiała, że to nie prowadzi do niczego dobrego pod względem zdrowotnym. Niektórzy nadal wolą zjeść hamburgera aniżeli zdrowy obiad. Ograniczenie jedzenia […]
Wakacje to radosny okres, w czasie, którego często pozwalamy sobie na więcej swobody, również w kwestiach kulinarnych. Jedziemy na wakacje, a więc nie możemy śledzić naszej codziennej diety. Nagle zapominamy o 5 posiłkach, częściej sięgamy po słodkości, alkohole. Lato to okres, gdy najłatwiej tracimy kilogramy, bo nie mamy takiego zapotrzebowania […]
Wielu ekspertów do spraw żywienia stoi na straży stanowiska, że jedzenie w puszce to kiepski pomysł. Wiele osób ułatwia sobie życie, korzystając choćby z fasoli czy ciecierzycy w puszce jako wygodnego w użyciu składnika sałatek. Okazuje się jednak, że dużo zdrowszym rozwiązaniem jest – jeśli oczywiście nie mamy dostępu do […]
Wiadomo, że zdrowie jest najważniejsze. Dlatego jeśli nawet na samym początku podchodzimy do tego wszystkiego z dystansem to i tak można będzie coś zmienić. Prawda jest taka, że właściwie każdy jest w stanie wiele zdziałać, pod warunkiem, że pomiot wszystko wie, jak zadbać o swoje zdrowie. Czasami ludzie wiedzą jak […]
