Jedzenie jest dostępne właściwie na każdym kroku. Od nas samych będzie jednak zależało, w jaki sposób będziemy podchodzili do kupowania. Prawdą jest, że niezwykle pomocnym rozwiązaniem wydaje się tutaj przede wszystkim robienie sobie listy zakupów, jeszcze przed wyjściem do sklepu. Wiadomo, że rozplanowanie tego, co będziemy jedli w poszczególne dni, będzie mogło wpływać korzystnie jeśli chodzi o robienie listy zakupów, jak i również w późniejszym czasie pilnowanie swojej diety. Przede wszystkim robiąc zakupy raz w tygodniu i trzymając się listy kupimy zdrowe produkty. Dlatego jeśli w trakcie tygodnia nadejdzie kryzys nie sięgniemy po czekoladę, którą zakupimy na szybko w drodze do domu, a po zdrową przekąskę jaką będziemy mieli w swojej lodówce. Z pewnością po jakimś czasie wejdzie nam to w nawyk, stąd też warto jest mocniej się nad tym zastanowić już dziś, oraz zmienić swoje nastawienie do robienia zakupów. Wiadomo, że drobne zmiany mogą dać spory efekt, dlatego każdy czas będzie tutaj odpowiedni by podjąć właściwą decyzję.