Jedzmy warzywa
- 541 Views
- Redaktor outofbox.pl
- 16 stycznia 2019
- Skarbnica porad o zdrowiu
Warzywa są niezwykle cennym składnikiem naszej codziennej diety. Mówi się, że powinniśmy ich spożywać pięć porcji w ciągu dnia. Oznacza to, że powinny się one znaleźć w składzie każdego ze spożywanych przez nas posiłków. Warzywa zawierają mnóstwo witamin i innych składników odżywczych, a przy tym są bardzo niskokaloryczne. Nie zawierają one bowiem tłuszczu, poza niektórymi.
Warzywa są nam w stanie dostarczyć nie tylko witaminy, ale również dużo białka. Najlepiej sprawdzają się tu warzywa strączkowe, takie jak fasole, groch, czy ciecierzyca.
Najlepiej jest je oczywiście spożywać w sezonie, kiedy jest ich najwięcej i są najtańsze. Niektóre nadają się również doskonale na przetwory na zimę, przykładem może być pomidor, który dopiero w wysokich temperaturach wydziela likopen, który znany jest jako wspaniała substancja walcząca z nowotworami i wspomagająca nasz układ odpornościowy. Warzywa to prawdziwe bogactwo Ziemi, z którego należy bezwzględnie korzystać. Są one zdrowe, tanie, niskokaloryczne i pożywne.

- 22 lutego 2021
Zdrowe jedzenie = zdrowa skóra
- 12 stycznia 2021
Kaloryczność szarlotki
- 9 października 2020
Jak trenować mięśnia przedramion ?
- 7 sierpnia 2020
Zdrowe jedzenie = zdrowa skóra
Kaloryczność szarlotki
Jak trenować mięśnia przedramion ?
Banan najlepszy owoc dla trenujących
Kaloryczność warzyw i owoców
Spalacze tłuszczu rankingi i które najlepsze ?
Poprawa siły i wytrzymałości
Moc przypraw