Pięć niewielkich posiłków dziennie to podstawa zrównoważonej diety i zdrowego stylu życia. Nie warto zamęczać się katorżniczymi dietami, które ograniczają nie tylko kalorie, ale również niezbędne składniki pokarmowe.
O wiele lepiej zdecydować się dostarczanie odpowiedniej liczby kalorii w zdrowych produktach. Tym sposobem unikniemy efektu jo- jo i nie będziemy musieli po jakimś czasie rezygnować z diety. Jadłospis oparty na racjonalnym odżywianiu może towarzyszyć nam przez całe życie. Natomiast po przejściu z drastycznej diety do normalnego trybu żywienia nasz organizm poddany jest ogromnej rewolucji. Skutkuje to wzrostem kilogramów do wagi niejednokrotnie wyższej niż przed odchudzaniem. Dlatego najskuteczniejszym sposobem utrzymania smukłej sylwetki jest spożywanie pięciu niewielkich porcji w odstępach 2,5- 3 godzin.
Takie odżywianie zapewni odpowiednie tempo metabolizmu, a także nie pozwoli organizmowi gromadzić zapasów na wypadek głodu w postaci tłuszczu.
