Przede wszystkim jedz regularnie
- 411 Views
- Redaktor outofbox.pl
- 12 stycznia 2019
- Skarbnica porad o zdrowiu
Pięć niewielkich posiłków dziennie to podstawa zrównoważonej diety i zdrowego stylu życia. Nie warto zamęczać się katorżniczymi dietami, które ograniczają nie tylko kalorie, ale również niezbędne składniki pokarmowe.
O wiele lepiej zdecydować się dostarczanie odpowiedniej liczby kalorii w zdrowych produktach. Tym sposobem unikniemy efektu jo- jo i nie będziemy musieli po jakimś czasie rezygnować z diety. Jadłospis oparty na racjonalnym odżywianiu może towarzyszyć nam przez całe życie. Natomiast po przejściu z drastycznej diety do normalnego trybu żywienia nasz organizm poddany jest ogromnej rewolucji. Skutkuje to wzrostem kilogramów do wagi niejednokrotnie wyższej niż przed odchudzaniem. Dlatego najskuteczniejszym sposobem utrzymania smukłej sylwetki jest spożywanie pięciu niewielkich porcji w odstępach 2,5- 3 godzin.
Takie odżywianie zapewni odpowiednie tempo metabolizmu, a także nie pozwoli organizmowi gromadzić zapasów na wypadek głodu w postaci tłuszczu.

- 12 stycznia 2021
Kaloryczność szarlotki
- 9 października 2020
Jak trenować mięśnia przedramion ?
- 7 sierpnia 2020
Banan najlepszy owoc dla trenujących
- 24 czerwca 2020
Kaloryczność szarlotki
Jak trenować mięśnia przedramion ?
Banan najlepszy owoc dla trenujących
Kaloryczność warzyw i owoców
Spalacze tłuszczu rankingi i które najlepsze ?
Poprawa siły i wytrzymałości
Moc przypraw
Ćwiczenia do wykonywania w domu