Regularne jedzenie sposobem na smukłą sylwetkę
- 267 Views
- Redaktor outofbox.pl
- 9 czerwca 2019
- Skarbnica porad o zdrowiu
Regularne jedzenie to pierwsza zasada zdrowego stylu życia. Jak podkreślają lekarze ważne jest przyjmowanie posiłków o określonych porach. Śniadanie jest najważniejszym elementem zdrowego jedzenia. Ma doprowadzić przede wszystkim do „postawienia nas na nogi” po kilkugodzinnym odpoczynku. Poza tym powinno być bogate w węglowodany, dzięki czemu już od rana będziemy pełni energii, a co się z tym wiąże dobrego humoru. Kolejnym posiłkiem jest drugie śniadanie, które w zależności od planu dnia powinniśmy zjeść w pracy. Obiad i podwieczorek to z kolei bardziej treściwe posiłki, które dla dobrego samopoczucia zaleca się jeść około godz 15-1 Najbardziej drogocenne dla naszego zdrowia jest jednak pora ostatniego posiłku, czyli kolacji. Przyjmuje się że ostatni posiłek powinniśmy przyjmować na około trzech do czterech godzin przed snem. Dzięki temu zanim zaśniemy nasz żołądek zdąży przetrawić kolację. Jeśli lubimy podjadać wieczorem, musimy mieć świadomość, że w krótkim czasie przybędzie nam kilka kilogramów.

- 22 lutego 2021
Zdrowe jedzenie = zdrowa skóra
- 12 stycznia 2021
Kaloryczność szarlotki
- 9 października 2020
Jak trenować mięśnia przedramion ?
- 7 sierpnia 2020
Zdrowe jedzenie = zdrowa skóra
Kaloryczność szarlotki
Jak trenować mięśnia przedramion ?
Banan najlepszy owoc dla trenujących
Kaloryczność warzyw i owoców
Spalacze tłuszczu rankingi i które najlepsze ?
Poprawa siły i wytrzymałości
Moc przypraw