Jedzmy więcej warzyw

Zapanował ostatnio bardzo dobry trend na bycie fit. Coraz więcej osób zaczyna już dbać o swoje zdrowie, a także o figurę i kondycję. Obecna pora roku bardzo dobrze wpływa na takie achowania. Lato bowiem obfituje w najlepsze świeże warzywa i owoce, o jakich można pomarzyć zimą.
Najlepiej jest więc zdecydować się na dietę obfitującą przede wszystkim w warzywa. Powinno się zjadać aż pięć porcji warzyw w ciągu dnia, aby dostarczyć organizmowi wszelkich niezbędnych witamin i minerałów. Mogą być to także soki warzywne lub sosy na bazie pomidorów i papryki. Niezwykle cenne są warzywa strączkowe, któe zawierają mnóstwo białka. Pomimo tego, że są dość kaloryczne, polecają ich zjadanie dietetycy i lekarze. Można nimi również skutecznie zastąpić na jakiś czas chude mięsa. Poza tym, należy jeść dużo zielonych warzyw, które mają silne działanie antyutleniające i zimą są niestety niedostępne lub występują nafaszerowane chemią i metalami ciężkimi. Do warzyw należy również przekonywać dzieci, już od najmłodszych lat.