Jedzmy więcej warzyw
- 384 Views
- Redaktor outofbox.pl
- 30 maja 2019
- Skarbnica porad o zdrowiu
Zapanował ostatnio bardzo dobry trend na bycie fit. Coraz więcej osób zaczyna już dbać o swoje zdrowie, a także o figurę i kondycję. Obecna pora roku bardzo dobrze wpływa na takie achowania. Lato bowiem obfituje w najlepsze świeże warzywa i owoce, o jakich można pomarzyć zimą.
Najlepiej jest więc zdecydować się na dietę obfitującą przede wszystkim w warzywa. Powinno się zjadać aż pięć porcji warzyw w ciągu dnia, aby dostarczyć organizmowi wszelkich niezbędnych witamin i minerałów. Mogą być to także soki warzywne lub sosy na bazie pomidorów i papryki. Niezwykle cenne są warzywa strączkowe, któe zawierają mnóstwo białka. Pomimo tego, że są dość kaloryczne, polecają ich zjadanie dietetycy i lekarze. Można nimi również skutecznie zastąpić na jakiś czas chude mięsa. Poza tym, należy jeść dużo zielonych warzyw, które mają silne działanie antyutleniające i zimą są niestety niedostępne lub występują nafaszerowane chemią i metalami ciężkimi. Do warzyw należy również przekonywać dzieci, już od najmłodszych lat.

- 6 kwietnia 2022
Ćwicz i jedz zdrowo!
- 16 marca 2022
Jedzmy warzywa
- 14 stycznia 2022
Ćwicz i jedz zdrowo!
Jedzmy warzywa
Dodatki do jedzenia, które nie wpływają korzystnie na organizm
Zdrowe jedzenie ma znaczenie!
Zdrowe jedzenie
Czy można popijać jedzenie herbatą?
Przede wszystkim jedz regularnie
Jedz i spalaj jednocześnie