Jeśli koncentrujemy się na jedzeniu w zdrowy sposób przez cały dzień, ważne jest, aby odpowiednio zaplanować każdy posiłek bez względu na to, czy jest się w pracy czy w domu. Są chwile, kiedy trzymanie się planu może być trudne. Wtedy zwykle decydujemy się przejść do najbliższej restauracji fast food lub na zjedzenie lunchu na stołówce w miejscu pracy – co nie do końca jest zdrowym wyborem. Jednak pilnowanie zdrowego odżywiania w codziennej diecie jest priorytetem, gdyż może pomóc schudnąć i cieszyć się dobrym zdrowiem. Dlatego nade wszystko należy szukać jedzenia, które jest szczególnie pożywne i niskokaloryczne. Na przykład dobrze jest zadbać o to, by w codziennej diecie było 5 porcji owoców i warzyw. Łatwym sposobem na przygotowanie się do tego celu jest poświęcić chwilę na to, by warzywa i owoce pokroić na małe kawałki i wymieszać je w zależności od swoich potrzeb. Następnie wystarczy umieścić w małych pojemnikach lub workach i gotowe! Można umieścić je w lodówce i już będą gotowe na następne dni.