Zanim sięgnie się po fast fooda lub chipsy, dobrze jest się zastanowić, czy aby na pewno jest to dobre dla ciała i umysłu. Jakość jedzenia, jakie się spożywa jest równie ważna, jak jego ilość. A może nawet bardziej istotna. Wybierając produkty świadomie, człowiek ma szansę budować swoją odporność, jak również poprawiać samopoczucie. Słodycze i inne wysokokaloryczne czy przetworzone produkty nie są w przypadku tego ostatniego zadania najlepszym rozwiązaniem. Mogą na moment przynieść ulgę czy polepszyć nastrój. Jednak po chwili na skutek gwałtownego spadku poziomu cukru we krwi, można poczuć się jeszcze gorzej. Zapewne pojawi się także chęć na kolejną przekąskę. O wiele lepszym sposobem na równowagę, fizyczną oraz psychiczną, pozostaje jedzenie pełnowartościowych posiłków. Takich, które dostarczą witamin, minerałów i wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Co więcej, zmiana przyzwyczajeń w zakresie jedzenia wcale nie musi być ciężka. Organizm szybko się przyzwyczaja. Trzeba po prostu zrobić pierwszy krok.
