Aby osiągnąć zadowalające efekty, czyli zgrabną wysportowaną sylwetkę wcale nie trzeba się wszystkiego wyrzekać. Można jeść prawie wszystko i schudnąć. I wcale nie trzeba spożywać magicznych tabletek na odchudzanie.
Kluczową kwestią jest regularność. Najlepiej spożywać niewielkie porcje w odstępach czasu nie dłuższych niż 2,5- 3 godziny. Dzięki temu nasz organizm nie będzie się bronił przed wielogodzinnym głodem i odkładał zapasów w postaci tłuszczu. Najbardziej kaloryczne powinno być śniadanie, a najmniej kolacja, o której nie należy zapominać. Unikajmy słodyczy, tłustych potraw, soli, napojów gazowanych, słodkich soków, czy alkoholu. Zamiast smażyć na oleju, wybierzmy masło klarowane lub olej kokosowy. Pijmy dużo wody, która oczyszcza, łagodzi głód oraz przyspiesza metabolizm.
Jeśli chcesz wyglądać pięknie i czuć się zdrowo szanuj swój organizm. Dbaj o niego, nie męcz go katorżniczymi dietami i stosuj się do zasad racjonalnego żywienia.
