Wiele osób żyje w przekonaniu, że wracając od babci i mamy tyjemy, bo dobre jedzenie zwyczajnie tuczy, a nie jest to kwestia tego, co nam podają, tylko ile tego jemy. Po prostu widząc dobre dania tracimy kontrolę, zjadamy więcej, niż powinniśmy i właśnie przez to przybieramy na wadze.
Dobre jedzenie owszem bywa tuczące, ale nie jest tak, ze każda pyszna potrawa to mnóstwo kalorii, możemy jeść smacznie i naprawdę zdrowo, musimy tylko zastosować się do kilku ważnych zasad.
Zamiast smażenia na głębokim oleju postawmy na pieczenie, grillowanie, czy też duszenie. Potrawy przygotowane w ten sposób będą równie dobre, co te na oleju, a o wiele zdrowsze.
Zawsze dodawaj warzywa do swoich potraw. Zjesz mniej innych dodatków i będziesz miał dużą dawkę witamin.
Staraj się zamieniać zwykłą mąkę na pełnoziarnistą, biały makaron na pełnoziarnisty. Jeśli zmienisz swoje nawyki żywieniowe związane z mąką od razu zaobserwujesz różnicę i zmienisz swoje podejście do kwestii żywieniowych. Nie musisz jeść tylko sałaty bez smaku, żeby zdrowo się odżywiać.
