Beta-alanina czym jest
- 761 Views
- Redaktor outofbox.pl
- 13 listopada 2019
- Baza wiedzy na temat zdrowia
Beta-alanina jest suplementem diety z rodziny aminokwasów, coraz bardziej popularna wśród sportowców, w szczególności biegaczy, triatlonistów i kulturystów. Badania naukowe bezpośrednio potwierdziły jej wysoką skuteczność zmniejszania zmęczenia fizycznego. Już po około tygodniu stosowania można odczuć podwyższoną wytrzymałość mięśniową i większą wydolność. Beta-alanina – zwiększa stężenie karnozyny w mięśniach, która to, podczas treningu, hamuje spadek ph i jednocześnie wyrównuje poziom zasadowo – kwasowy. Ponadto okazało się po wielu niezależnych badaniach, iż Beta-alanina jest środkiem bezpiecznym dla ludzkiego organizmu w 100% i nie powoduje żadnych skutków ubocznych, a nawet jest o 70% skuteczniejsza w budowaniu masy niż kreatyna. Natomiast rezultaty jakich możemy oczekiwać już po 4 tygodniach jej zażywania to: wzrost wydolności tlenowej, zmniejszone uczucie zmęczenia, zwiększona masa mięśniowa beztłuszczowa, poprawa kurczliwości mięśni oraz zmniejszenie się ubytków we włóknach mięśniowych.

- 6 kwietnia 2022
Ćwicz i jedz zdrowo!
- 16 marca 2022
Jedzmy warzywa
- 14 stycznia 2022
Ćwicz i jedz zdrowo!
Jedzmy warzywa
Dodatki do jedzenia, które nie wpływają korzystnie na organizm
Zdrowe jedzenie ma znaczenie!
Zdrowe jedzenie
Czy można popijać jedzenie herbatą?
Przede wszystkim jedz regularnie
Jedz i spalaj jednocześnie