Ludzie pragnący się odchudzić dla samej idei zmniejszenia masy ciała często zapominają, że w chudym ciele niekoniecznie ukryte jest zdrowie. Niestety nie brakuje przykładów, gdzie odchudzanie ponad miarę doprowadziło jedynie do zapaści zdrowotnej. Bardzo częstym następstwem nierozsądnie prowadzonej diety i chęci odchudzenia się za wszelką cenę jest senność, brak koncentracji, rozdrażnienie i brak sił do codziennych czynności. Nie są to więc rzeczy, na których powinno zależeć komukolwiek. Badania pokazały także, że w przypadku zbyt odważnej diety problemem staje się zachowanie odpowiedniego stanu kości oraz stawów – zwłaszcza te drugie cierpią ze względu na toczący się w ciele detox i zakwaszanie. Prowadzenie diety bez umiaru może w skrajnych przypadkach doprowadzić nawet do zasłabnięcia, utraty przytomności i pojawieniem się stałych kłopotów z widzeniem, wypadającymi włosami oraz łamiącymi się paznokciami. Tylko zdroworozsądkowe podejście jest w stanie sprawić, by ludzie przestali angażować się obsesyjnie w zbijanie wagi.
