Kaloryczność warzyw i owoców
- 495 Views
- Redaktor outofbox.pl
- 24 czerwca 2020
- Baza wiedzy na temat zdrowia
Czy zastanawiałeś się kiedyś nad tym, ile kalorii mają Twoje ulubione warzywa i owoce. Większość z nas utożsamia je z czymś zdrowym, dostarczającym witamin do naszego organizmu, a często zapominamy, że niektóre z nich mają dosyć wysoką kaloryczność. Banan ma w sobie wiele cukru, przez co dostarcza dużo energii do organizmu (dlatego polecane są osobom uprawiającym sport). Jest dość kalorycznym owocem, gdyż 100g tego owocu to ponad 90 kcal. Warto jednak wiedzieć, że ich kaloryczność zależy od stopnia dojrzałości. Czy warto więc po nie sięgać? Jak najbardziej, gdyż dostarczają wiele witamin i wartości odżywczych. Dostarcza do naszego organizmu potas, magnez, fosfor, wapń i sód. Jest bogatym źródłem witaminy C, B6, A, E i K. Po banany powinny sięgać osoby mające problemy z nadciśnieniem czy wrzodami. Ich jedzenie sprzyja także regulacji pracy jelit, a zawarte w nich aminokwasy ułatwiają produkcję serotoniny, czyli tak zwanego hormonu szczęścia. Sięgając po banana, pamiętajmy więc zarówno o jego kaloryczności, jak i o jego dobrych właściwościach.

- 22 lutego 2021
Zdrowe jedzenie = zdrowa skóra
- 12 stycznia 2021
Kaloryczność szarlotki
- 9 października 2020
Jak trenować mięśnia przedramion ?
- 7 sierpnia 2020
Zdrowe jedzenie = zdrowa skóra
Kaloryczność szarlotki
Jak trenować mięśnia przedramion ?
Banan najlepszy owoc dla trenujących
Kaloryczność warzyw i owoców
Spalacze tłuszczu rankingi i które najlepsze ?
Poprawa siły i wytrzymałości
Moc przypraw