Jedzenie jest dostępne właściwie na każdym kroku. Od nas samych będzie jednak zależało, w jaki sposób będziemy podchodzili do kupowania. Prawdą jest, że niezwykle pomocnym rozwiązaniem wydaje się tutaj przede wszystkim robienie sobie listy zakupów, jeszcze przed wyjściem do sklepu. Wiadomo, że rozplanowanie tego, co będziemy jedli w poszczególne dni, […]
Skóra każdego człowieka wskazuje na to, co się dzieje wewnątrz organizmu. Miękka, zdrowa, piękna i promienna, taka skóra jest uzależniona od spożywania prawidłowej żywności, a nie od tego jakie płyny i kremy kładziemy na zewnątrz. Każdy kto chce mieć jasną, gładką skórę bez zmarszczek, doskonały wygląd skóry w każdym wieku, […]
Czy wiedziałeś, że w standardowej wielkości kawałku tradycyjnej szarlotki może być nawet 400 kcal? A wydawać by się mogło, że to w większości owoce. Tradycyjny jabłecznik oprócz jabłek zawiera również duże ilości cukru, kaloryczność ciasto to zawdzięcza również białej mące, której zazwyczaj używa się do wypieku szarlotki. Dobrą wiadomością jest […]
Często mięśnie przedramion rozwijają się, można powiedzieć „same”. Wiele osób nie poświęcających im specjalnej uwagi zauważa u siebie ich wzrost przy treningach jedynie na inne partie mięśniowe, z tego powodu treningi przedramion są mało popularne. Jednak jest wiele osób, które potrzebują specjalnych ćwiczeń, żeby zauważyć u siebie zmiany w przedramieniu. […]
Banan to owoc który warto dość często jeść. Jest słodki, ale nie zawiera sporo kalorii więc jest idealny dla osób, które chcą mieć smukła sylwetkę, ale lubią zjeść coś słodkiego, Jeżeli chodzi o to ile kcal ma banan to taki który waży 120 gram posiada jakieś 114 kalorii, 1, 2 […]
Czy zastanawiałeś się kiedyś nad tym, ile kalorii mają Twoje ulubione warzywa i owoce. Większość z nas utożsamia je z czymś zdrowym, dostarczającym witamin do naszego organizmu, a często zapominamy, że niektóre z nich mają dosyć wysoką kaloryczność. Banan ma w sobie wiele cukru, przez co dostarcza dużo energii do […]
Rynek suplementów diety oraz wyrobów specjalnego przeznaczenia medycznego w ostatnich latach bardzo się rozwinął. W ofercie wielu sklepów pojawiły się rozmaite produkty pomagające w krótkim czasie zredukować tkankę tłuszczową. Jednak w obliczu rozbudowanej oferty producentów u wielu osób pojawia się dylemat, który z produktów jest najlepszy. Poniżej przedstawiamy krótki ranking […]
Kto z nas nie chciałby mieć ogromnej siły i wytrzymałości fizycznej, a przy okazji mieć piękną sylwetkę? Z pewnością jest to marzeniem wielu osób. W spełnieniu tego marzenia pomoże nam trening bokserki. Dzięki niemu posiądziesz wszelkie najważniejsze cechy boksera takie, jak zwinność, szybkość, siłę oraz wytrzymałość. Trening bokserski to nie […]
Osoby wprowadzające zdrowe nawyki żywieniowe z jednej strony są pełni zapału, z drugiej zaś obawiają się zmian. Panuje niesłuszne przekonanie, że posiłki przygotowane w oparciu o zasady prawidłowego żywienia są bez smaku. To prawda, że odbiegają smakiem od gotowych dań, które wystarczy tylko podgrzać, aby zjeść. Gotując zdrowo i niskokalorycznie, […]
Nie każdy ma możliwości korzystania z dobrodziejstw siłowni, czy klubu fitness. Jeśli jednak chcemy zadbać o zdrowie i sylwetkę, doskonałym pomysłem są ćwiczenia z hantlami, ponieważ można je wykonywać samodzielnie w domu o dogodnej porze dnia. Zależnie od doboru obciążenia, rodzaju ćwiczeń i liczby powtórzeń może to być zarówno dobra […]
