Jedz i spalaj jednocześnie

Published on :

Nie wierzysz, że jedząc możesz równocześnie spalać kalorie, nie robiąc przy tym absolutnie nic innego? Oto produkty z ujemnym bilansem kalorycznym, przy których tracimy więcej niż zjadamy. Składnikiem, który ma tę niezwykłą właściwość jest błonnik. Dużą zawartość błonnika mają m.in. owoce i warzywa, takie jak: jabłka, truskawki, jagody, sałata, szpinak, […]

Kupowanie jedzenia

Published on :

Jedzenie jest dostępne właściwie na każdym kroku. Od nas samych będzie jednak zależało, w jaki sposób będziemy podchodzili do kupowania. Prawdą jest, że niezwykle pomocnym rozwiązaniem wydaje się tutaj przede wszystkim robienie sobie listy zakupów, jeszcze przed wyjściem do sklepu. Wiadomo, że rozplanowanie tego, co będziemy jedli w poszczególne dni, […]

Zdrowe jedzenie = zdrowa skóra

Published on :

Skóra każdego człowieka wskazuje na to, co się dzieje wewnątrz organizmu. Miękka, zdrowa, piękna i promienna, taka skóra jest uzależniona od spożywania prawidłowej żywności, a nie od tego jakie płyny i kremy kładziemy na zewnątrz. Każdy kto chce mieć jasną, gładką skórę bez zmarszczek, doskonały wygląd skóry w każdym wieku, […]

Kaloryczność szarlotki

Published on :

Czy wiedziałeś, że w standardowej wielkości kawałku tradycyjnej szarlotki może być nawet 400 kcal? A wydawać by się mogło, że to w większości owoce. Tradycyjny jabłecznik oprócz jabłek zawiera również duże ilości cukru, kaloryczność ciasto to zawdzięcza również białej mące, której zazwyczaj używa się do wypieku szarlotki. Dobrą wiadomością jest […]

Jak trenować mięśnia przedramion ?

Published on :

Często mięśnie przedramion rozwijają się, można powiedzieć „same”. Wiele osób nie poświęcających im specjalnej uwagi zauważa u siebie ich wzrost przy treningach jedynie na inne partie mięśniowe, z tego powodu treningi przedramion są mało popularne. Jednak jest wiele osób, które potrzebują specjalnych ćwiczeń, żeby zauważyć u siebie zmiany w przedramieniu. […]

Spalacze tłuszczu rankingi i które najlepsze ?

Published on :

Rynek suplementów diety oraz wyrobów specjalnego przeznaczenia medycznego w ostatnich latach bardzo się rozwinął. W ofercie wielu sklepów pojawiły się rozmaite produkty pomagające w krótkim czasie zredukować tkankę tłuszczową. Jednak w obliczu rozbudowanej oferty producentów u wielu osób pojawia się dylemat, który z produktów jest najlepszy. Poniżej przedstawiamy krótki ranking […]

Poprawa siły i wytrzymałości

Published on :

Kto z nas nie chciałby mieć ogromnej siły i wytrzymałości fizycznej, a przy okazji mieć piękną sylwetkę? Z pewnością jest to marzeniem wielu osób. W spełnieniu tego marzenia pomoże nam trening bokserki. Dzięki niemu posiądziesz wszelkie najważniejsze cechy boksera takie, jak zwinność, szybkość, siłę oraz wytrzymałość. Trening bokserski to nie […]

Moc przypraw

Published on :

Osoby wprowadzające zdrowe nawyki żywieniowe z jednej strony są pełni zapału, z drugiej zaś obawiają się zmian. Panuje niesłuszne przekonanie, że posiłki przygotowane w oparciu o zasady prawidłowego żywienia są bez smaku. To prawda, że odbiegają smakiem od gotowych dań, które wystarczy tylko podgrzać, aby zjeść. Gotując zdrowo i niskokalorycznie, […]